1:1 Begleitung
"Menschen beginnen in dem Moment zu heilen, in dem sie sich gesehen fühlen."
Verena König
Ich begleite dich auf deiner Reise, die deinen Körper und dein Nervensystem als Schlüssel zur Heilung nutzt. Heilung geschieht, wenn wir uns sicher fühlen – erst in diesem Zustand können Erfahrungen und belastende Emotionen sanft integriert werden. Durch das Erforschen deiner Empfindungen, Gedanken und inneren Anteile gewinnen wir wertvolle Einblicke, die dich deinem wahren Selbst näherbringen. Wir entdecken und stärken deine persönlichen Ressourcen, sodass du Stabilität und Resilienz in dir aufbauen kannst.
Du bist richtig in der 1:1 Begleitung, wenn du...
tiefer mit deinem Körper in Verbindung kommen möchtest, um Signale und Gefühle besser wahrzunehmen und zu verstehen.
nach einer ganzheitlichen Heilung suchst, die körperliche, emotionale und mentale Aspekte umfasst.
dein Nervensystem regulieren lernen willst, um gelassener und resilienter auf Stress reagieren zu können.
wieder Vertrauen in dich gewinnen möchtest, besonders nach herausfordernden oder traumatischen Erlebnissen.
auf der Suche nach effektiven Techniken bist, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren und Stabilität zu finden.
deine Ressourcen kennen und stärken lernen möchtest.
verstehen möchtest, wie verschiedene innere Anteile dich beeinflussen, und lernen willst, mit verletzten Anteilen auf eine heilsame und mitfühlende Weise in Kontakt zu treten.
Deine Benefits in der 1:1 Begleitung
Körperorientierte Verfahren
Somatische Ansätze beziehen den Körper achtsam in den Prozess ein – über Wahrnehmung, Bewegung & das Spüren von Muskelver-spannungen. Durch diese bewusste Hinwendung zum Körper entsteht ein Zugang zu nachhaltiger Veränderung im Sinne eines Bottom up Ansatzes.
Traumasensibel
Es geht darum, einen Raum zu schaffen, in dem du dich gesehen, respektiert & angenommen fühlst. Ganz ohne Druck und ohne Bewertung. Wahlmöglichkeiten, und ein achtsamer Umgang mit Grenzen ermöglichen dir, in deinem Tempo zu vorzugehen. Selbstbestimmt und getragen.
Psychoedukation
Die Wissensvermittlung schafft Verständnis für innere Prozesse und Zusammenhänge, z.B. wie das Nervensystem, Stress oder Trauma wirken. Dieses Wissen stärkt die Selbstwahrnehmung, und ist ein unterstützender Teil des Weges im Sinne eines Top Down Ansatzes.
Ressourcenarbeit
Ressourcen sind alles, was uns hilft, ein Gefühl von Präsenz und innerer Stabilität zu spüren. Sie können äußerlich oder innerlich sein – ein sicherer Ort, eine Erinnerung, ein Gegenstand.
TRE
Trauma release excercise nutzt neurogenes Zittern, um tiefe Spannungen aus dem Körper zu lösen. Es unterstützt die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich zu regulieren und Stress abzubauen.
Anteilearbeit
In jedem von uns wirken unterschiedliche innere Anteile. Durch liebevolle, bewusste Begegnung mit ihnen entsteht Integration und ein tieferes Verständnis.
Ablauf der 1:1 Begleitung
Wir starten
Kennenlernen
Die Sessions beginnen
Wir treffen uns online oder vor Ort in regelmäßigen Abständen zum 1:1 Austausch. Jede Session ist sehr individuell und hängt von deinen Zielen und Bedürfnissen ab.
Meist starten wir aber mit der Ressourcenfindung und Stärkung.
Alltags-Integration
Den Input der Session gilt es nun in den Alltag einzubauen und zu sehen, wie es sich für dich anfühlt.
Du bekommst in der ersten Session ein Workbook zur Hand, was dich durch deinen Alltag begleitet. Hier ist Input zu unterschiedlichsten Themen. Von Übungen zu Journaling-Fragen, ist hier einiges Spannendes für dich dabei.
Dabei kannst du dich bei Unklarheiten oder Fragen bei mir per melden.
Zielerreichung
Anwenden & Expierimentieren
Ende der Sessions
Wir können weiterhin gerne in Kontakt bleiben. Du bist eingeladen, Teil der Community zu werden und an meinen Workshops teilzunehmen. Hier bekommst du dauerhafte Vergünstigungen.
Zusätzlich biete ich einmal monatlich einen kostenlosen Community Workshop an.
Testimonials
Anya S. - England
Andrea bot mir einen sicheres und unterstützendes Umfeld, in dem ich mich öffnen und all meine tiefsten Gefühle, Probleme und Sorgen mitteilen konnte. Ich bin sehr dankbar für ihre Hilfe, denn nach jeder Sitzung fühlte ich mich zielstrebig, beruhigt und motiviert. Sie hat mir geholfen, Klarheit zu gewinnen, einschränkende Glaubenssätze zu hinterfragen und meine Perspektiven zu erweitern. Ich habe in meinem Leben viel Stress und Anspannung erlebt, aber während unserer Sitzungen konnte ich meinen Körper und meinen Geist entspannen. Ich bin wirklich dankbar, dass ich die Möglichkeit hatte, die Coachings mit ihr zu machen.
(aus dem Englischen übersetzt)
