Ich freue mich auf dich

Wir haben im Studio alle nötigen Utensilien wie Matten, Decken, Kissen, Klötze etc. Falls du dich wohler fühlst, kannst du natürlich auch deine eigene Matte mitbringen. Ansonsten bequeme und bewegliche Kleidung und etwas zu Trinken.

Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung sicher und mit Freude teilnehmen kannst. Du wirst behutsam angeleitet und bestimmst dein Tempo selbst.

Beides – je nach Stunde und deinem Körpergefühl. Es gibt kräftigende Elemente, aber auch viel Raum für Entspannung, Regeneration und Loslassen. Das schöne am Aerial Yoga ist, das man oftmals die Aktivierung der Muskeln nicht in dem Maße spürt, wie bei klassischen Sportübungen.

Bitte trage enganliegende Kleidung ohne Reißverschlüsse, Nieten oder Schnallen am besten ein Shirt mit Ärmeln und eine lange Leggings. Schmuck o.ä. bitte ablegen, um die Tücher zu schützen.

In vielen Fällen ja. Aerial Yoga kann entlastend wirken, besonders für Rücken und Gelenke. Bitte sprich vorher mit mir, wenn du dir unsicher bist oder medizinische Themen vorliegen. Insbesondere bei folgenden Erkrankungen werden vor allem die Umkehrhaltungen nicht empfohlen: Glaukom („grüner Star“, erhöhter Augeninnendruck), starker unbehandelter Bluthochdruck. Weiterhin bei ärztlich attestierter Sportuntauglichkeit.

Das ist individuell. In der Regel gewöhnst du dich schnell an das neue Körpergefühl. Du kannst jederzeit Pausen machen und musst nichts tun, was sich für dich nicht gut anfühlt.

Sehr sicher. Die Tücher und Aufhängungen sind professionell befestigt und regelmäßig geprüft. Du wirst nur Bewegungen ausführen, für die das System ausgelegt ist immer mit Anleitung.